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ご利用者の声&ヒトコト日記を
ホームページ(トップ)
にアップしました!

まだまだこれからですが、
集まり次第少しずつアップしていきます。
是非ご参考にしてください。

日記のほうは毎日…
というわけにはいかないと思いますが、
できるだけ更新していこうと思ってます。



さて、最近はほんとに
寒くなってきました^_^;

この時期は、暖かい時期と比べ
体温を逃がさないように
筋肉が緊張しやすいので、
首や腰を痛めやすくなります。

夜寝るときは、
首を冷やさないように
十分暖かい服装で寝てください!

また、運動をする前は
いつもよりウォームアップを
少し長めにして、
筋肉や関節を動かしやすくしてから
始めてください。

最近の患者さんの傾向は、
やはり首、肩、腰の調子が
悪い方が多いです。

自分の寒さ対策は、
寝るときは肩とかが
二重のつくりになって
首がすっぽりかくれる
パジャマを着て、
仕事前は部屋を十分暖かくして、
いつも患者さんにやって下さいって
いっているストレッチ系の
エクササイズをするように
しています。

ちょっとしたことで
ケガや病気?もだいぶ
予防できると思います。

痛くなったり
風邪もひいてからでは
遅い?ので、
なるべく予防&健康増進に
力を入れましょう〜!



西武池袋線・大江戸線「練馬駅」30秒
東京都練馬区の国際基準カイロプラクティック!
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