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先日はたくさんの方にご連絡を頂いたのですが、
一人でしたので対応できなかった方が数名…
申し訳ありませんでしたm(__)m


最近こられる患者さんの症状の原因として、
仕事(日常生活)での姿勢により
首や肩、背中や腰に負担がかかり
痛みやコリ、張り、ストレッチしても
なかなか伸びない(伸びづらい)
というケースが非常に多いと思います。


仕事でどうしても前かがみになって
パソコンをしたり、作業をしたり…
はある意味しょうがないと思いますが、
その姿勢が長時間続けば、
重たい頭を支えている後頚筋や
肩甲骨から首についている筋肉などに
負担がかかり、
首や肩が凝ってしまいます。


腰も前かがみになっていれば、
背骨全体の湾曲が後湾になってしまい、
骨盤と腰椎の間の関節や
腰部の筋肉に負担がかかってしまうため、
痛みや背骨のカーブの異常、
また腰を反らせる動作がつらくなったり
してしまいます。


身体の機能維持には、筋肉や関節、神経の
正常な働きが必要になるのですが、
そのひとつでも欠けると
機能が正常に保てなくなり、
痛みやしびれ、違和感、感覚異常など
様々な症状の原因となってしまいます。


また、
身体の機能は互いに密接に関係しているため、
例えば肩こりをほかっておくと、
肩が上がらなくなったり、
背中や首が張ってきたり、
それらがまた、
頭痛、腰痛、背部痛などなどの
原因となってしまったり…
してしまいます。


患者さんの症状を聞いて、
日頃どんな姿勢で生活(仕事や勉強など)
をしているかを聞けば、
だいたいどうすれば症状が軽減するかは
見当がつきます。


言い方を変えれば、
日常生活の中に、それぞれの症状を
起こしてしまう原因がある!
ということになります。
(もちろんそうでない場合もあります)


なのでみなさん、
こんなこと言われなくてもわかってる!
って思うと思いますが、
日頃の姿勢には気をつけて
生活をしてくださいね!


パソコンをする時や
作業をする時、ちょっとした工夫や
姿勢を変えるだけで、
身体にかかる負担は全然違ってきます!


首や頭が前にいきすぎ!や、
身体を前にかがめすぎ!(丸くなってる)姿勢が多い方は
特に注意してください。


もちろん、
同じように腰をそらし過ぎている方も
要注意です!


女性の方は、
ハイヒールはしょうがない?としても
あまり高すぎるハイヒールは
足や膝、股関節や腰に負担がかかりすぎてしまうため、
長時間はお薦めできません…です。







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