一定期間更新がないため広告を表示しています

  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク



女性の方でむくみが気になる方って
意外と多いのではないでしょうか??


朝、顔がむくんでしまったり、
夕方足がむくんでしまったり…


少し前まで
会社帰りにブーツのジッパーが…
という患者さんの話を
よく聞いていたような気がします。


むくみは、
血管から出た水分が、
細胞と細胞の間(細胞間質)に溜まってしまい、
静脈やリンパに上手く流れないためにおこるのですが、
その原因には以下のようなものがあります。



1:運動不足(筋力不足)→ 筋のポンプ作用の低下


2:塩分(ナトリウム)の取り過ぎ → 細胞内外の浸透圧の変化による


3:水分の取り過ぎ → 過剰摂取による水分の滞留


4:冷え →筋緊張などによる血流低下


5:病気(腎臓・心臓・甲状腺・下肢の静脈瘤など)


などなどです。




対処法としては、
デスクワークなどで夕方に足がむくむ…
という方は、


☆長時間同じ姿勢で座らない(頻繁に立ったり休憩を入れる)


☆仕事しながらでも足首を上げたり伸ばしたりして筋肉を使ってあげる


☆重力で足に血液や水分が溜まりがちになるので、足を高い位置にあげる


☆足が冷えないように膝かけや毛布などを足にかける



などなどです。




むくみが気になっても、
時間が経てば戻るとか、
マッサージをすると良くなるという方は
生活習慣を気をつければ
それほど問題はない??
と思いますが、



慢性的にむくんでいるとか、
他の症状も併発しているような場合は
一度医療機関でチェックをされることを
お薦めします。



自分は最近
お腹が…
むくんでいるような気がします(*_*;



むくみについて
わかりやすく説明しているサイトを
見つけたので参考にしてみてください!




  • -
  • 09:47
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

Comment





   

PR

Calendar

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
<< October 2020 >>

Archive

Recommend

驚異のエゴスキュー 痛み解消メソッド
驚異のエゴスキュー 痛み解消メソッド (JUGEMレビュー »)
ピート・エゴスキュー
最近こんな本も買ってみました!実は患者さんに教えてもらったのですが、かなりいいみたいです。あのジャックニクラウスも絶賛?のエゴスキューメソッド、みなさんも身体のセルフケアにいかがでしょうか?

Mobile

qrcode

Selected Entry

Comment

  • ハロウィン〜!
    K
  • ハロウィン〜!
    携帯メール配信
  • カイロプラクティックの記事!
    K
  • カイロプラクティックの記事!
  • カイロプラクティックの記事!
    K
  • カイロプラクティックの記事!
  • プラセンタ!
    ぽにょ
  • プラセンタ!
    mimi
  • プラセンタ!
    WB(私は豚)
  • プラセンタ!
    おっと藤

Link

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM