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今回は太陽光の重要性と健康の関係について
少し書いてみます。


これだけ暑い?と
なかなか外で何かをする気には
ならない方も多いと思いますが、
常に室内で冷房にあたり、
太陽にあまりあたらない生活が
続いてる方は…


ちょっと注意が必要です!


◆ビタミンD


可視光線のお話をした時に
紹介したかもしれませんが、
骨に必要なカルシウムを体内に
吸収するためには
ビタミンDが必要となります。


このビタミンDは太陽からの
紫外線B波を浴びることにより
皮膚から肝臓、腎臓を通し
活性型ビタミンDに変わります。


この活性型ビタミンDが
カルシウムが腸から吸収される時に
必要となります。(絶対不可欠)


現代人はカルシウム不足なんて
いわれますが、
実際はこのビタミンDが不足している
場合が多いみたいです。


どちらにしろ、
カルシウムが不足すると
昔ではくる病や骨軟化症が
危惧されるとこだったのですが、
(最近ではくる病はあまり聞きません)
お年の方がカルシウム不足になると、
骨軟化症、骨粗鬆症、骨や関節がもろくなる
などの危険性は出てきます。
(若い方よりお年の方のカルシウムの
吸収力は低くなってしまいます)


◆サーカディアンリズム


人間の身体には体内時計が備わっていて
その周期をサーカディアンリズムといいます。


このリズムは太陽の光と大きく関係しています。
目から光が入ると脳の視床下部というところが
反応します。


この視床下部は、呼吸や心拍数、
体温や血圧、ホルモンの産生など
体内の重要な機能を司っている
部位でもあり、
朝起きてすぐ太陽の光を浴びると
この視床下部にある視交叉上核
の中の体内時計遺伝子が働き出し、
体内のリズムが外界のリズムに
セットされるため、
一日を健康に始める事ができます。


また、メラトニンというホルモンも
朝太陽の光を浴びることにより
一気に減少します。
(通常夜の時間にたくさん分泌されます)


これにより身体が一気に
睡眠モードから覚醒モードへと
変化するため
さあ、今日も一日頑張るぞ〜
といった気分にもなれます。


少し長くなったので
途中簡単に説明してしまいましたが、
まとめると、

1:太陽にあたることによりビタミンDが活性化され、カルシウムの吸収が促進される。

2:一日の始めの覚醒モードに切り替えるためにも太陽は必要!

ということです。


日焼けが好きな人はこれらの問題は
あまり関係ないかもしれませんが、
(別の問題があるかもしれませんが…)
あまり日光にあたらない生活をしている人、
またはあたらないようにしている人、
適度な太陽光は健康は生活をするために
必要となります。


参考にしてみてください!



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カイロとは関係ないですがm(__)m
少し前にたまたまTVをつけたら
ゴルフの4大メジャーの一つ、
全英オープンがやっていました。


ゴルフのプロフェッショナルである
選手たちが、スコアをみたら
オーバーパー(72+)がほとんどで…


コースの設定が難しいのと、
全英オープン特有の天気(強い風と雨、寒さ)
でみんな思ったとおりのプレーを
させてもらえないのでしょうね…


あとコース上に面白いようにたくさんある
バンカー…


いや〜、ほんと大変だと思います。


個人的にはやはり日本人の選手を
応援していたのですが、
期待?の今田選手は2日目に大崩れで
結局カットラインかなりオーバー…


その中で「お〜」と思ったのは
グレッグノーマンというオーストラリアの
選手がスコアボードのトップに…


ノーマンといえばタイガーウッズがでてくる
までは、世界ランク一位の選手だったような…


自分もニュージーランドでゴルフを始めたので
その隣のオーストラリアのノーマンには
少し親近感をもって見ていました。


彼のプロデュースしていたシャークブランド
の帽子とかアパレルを着てゴルフを
毎日のようにしていたあの時が
(う〜ん、何年前?)
ちょっと懐かしいです。


で、最終日最終組トップでスタートしていった
ノーマンですが、
1、2、3ホール連続ボギーで…
その時点ではまだトップだったような気がしますが、
その後も順調?にボギーを叩き…


結局終わってみたら3位!


53歳でその成績はかなりすごい〜!
との見方もできますが、
ノーマン程の選手なら、
やはり勝って欲しかった…
と思っていたのは自分だけではないと思います。


でも、久しぶりにノーマンがゴルフをしている
姿をTVで見れて、少し懐かしさに
ひたれてよかったです。


ゴルフは25歳位で始めて、
100を切るまで数か月かかったのを思い出します。
(今でも調子悪いと100超えますけどね…^_^;)


そういえば、先日ロイコレのドライバーを
特価(新品で約一万円)で購入しました。
でも高反発なので、競技には使えませんが
とりあえず早くコースで試してみたいなと
思っています。


木曜日にゴルフに行ける方いたら
遠慮なくお誘いください^^
夏は…ですが、秋(涼しくなったら)
喜んでお供いたします!


またまたカイロと全く関係なくて
申し訳ございませんでした…
m(__)m



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19日(土)〜21(月)までセミナーに
行ってました!


土曜、日曜しかお時間の取れない方には
ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
m(__)mm(__)mm(__)m


さて、
毎回聞けば聞くほど???
と頭の中に?が増えるのですが、
今回のセミナーもやはり???
がたくさん増えてしまいました^_^;


しかし、前回のセミナーは経絡がメインで、
考え方に慣れていないためか
ほんと「なんの話??」って
正直思っていたのですが、
今回は内臓の機能障害がメインだったので
前回よりは理解がしやすかったです。


胃腸系や子宮、横隔膜、肝臓、副腎(ストレス関係)
肝臓や膵臓などなどの機能障害(病理的な障害とは異なります)
の検査方法や治療の仕方を先生が丁寧?に
教えてくれるのですが、
さすがに教える立場だけあって、
無茶苦茶早いです!何をするにも…


今回のセミナーの中で自分が特に
興味を持ったのは、子宮と副腎の部分でした。
その理由は、当センターを利用される方で
女性の方が多いということと、
その女性の方の中で生理痛や月経不順、不妊症など
子宮に関する症状を持たれている方が
とても多いということ。


また、性別は関係ないのですが、
現在のストレス社会において
やはりたくさんの方がストレスをかなり
感じて生活(特に仕事関係)されていること!
があったからです。


副腎はストレスと非常に密接に関係していて、
ストレスのレベルが高くなれば身体的、精神的に
ダメージとなってしまいます。

ストレスレベルが上がると、

胸腺の委縮(免疫力の低下につながります)
胃腸障害 (胃潰瘍や十二指腸潰瘍など消化吸収に影響します)
副腎機能の低下(生殖機能の低下、自律神経系や電解質バランスへの影響)

が起こることが証明されていますので
(詳しくはハンス・セリエを参考にしてみてください)
ストレス社会に生きる我々にとって
ストレスとうまく付き合っていくことは
必要不可欠となります。


このAKというテクニックというか治療法は
カイロプラクティックの治療法の中でも
まだそれほどメジャーな存在ではないような
気がしますが、
その理由に(個人的な見解ですが)
理解して使えるようになるにはかなりの
時間と経験を要する…
からだと思います。


前にも書きましたが、
それだけのものをすぐに使いこなすのは
到底無理だと思いますので
自分のペースで少しずつ患者さんへの
治療に還元していけたらと思っています。



関係ないですけど
今日は良い天気でしたね〜^^


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毎日毎日暑い〜!


って思ってるのはきっとみなさんも
同じはず…


いや〜、日本の夏はほんと湿気が多くて
蒸しますね…


仕事の合間に水分
(アイスコーヒー、栄養ドリンク、フルーツ100%ジュースなど)
をとりまくっている自分ですが
不思議と食欲は減りません^^


たぶんとりまくっていても
それなりに抑えているからだと
思います。


前回体重を計って時に
少し?目標体重を上回っていたので
食欲が多少へってもいいとは
思うのですが、
まあ食べれる時は食べようと…
思っています。


でも人間水分を摂りすぎると
胃腸に負担がかかり、
消化機能が低下するために
食欲も低下してしまいます。


また、熱い夏は気温や体温も上昇するため
摂食中枢が抑制され、
これも食欲が低下する原因となってしまいます。
(これは、気温や体温が下がると
逆に興奮するため、秋は食欲が上がる
という仕組みになっています)


暑いと場所とエアコンなどが効いている
涼しい場所の温度差が大きいほど
体にかかる負担が大きくなり
自律神経の働きが低下することにより
食欲が低下する場合も考えられます。



基本的に食欲には
生命を維持するための本能的食欲と
味覚、視覚、嗅覚、聴覚、触覚などが
刺激されることにより起こる
精神的食欲があります。


なので、食欲があまり…という時は
それらの感覚を刺激することで
摂食中枢を刺激し、食欲の低下を防ぐ
のも一つの手だと思います!


暑い夏の乗り切り方は、
やはり活動の源となる栄養を摂るしかありませんので
食欲が低下しないように、
体温の上昇や水分摂取のコントロール
(一度にたくさんではなく、小まめに多く)
に気をつけて毎日を過ごしてください!


首元を冷やすと結構気持ちいいし
体温上昇も防げると思います。
ゴルフをする方もしない方も
一度試してみてください!




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最近手根管症候群気味?なんですが
またまた行ってきました、ゴルフ…


先日「土子先生」のゴルフセミナーを聞いて
ゴルフが頭からしばらく離れなかったので
そのお祓いに…


前回患者さんと回ったときは
久しぶりのわりにまあまあの
スコアで収まったのですが、
しかし今回は…


なんともならない〜と
特に後半はなすがままに
コースにやられていた感じです。
多分どんなコースでも一緒だったと
思いますが…


最近バックスイングをコンパクトに
したせい?か、
どうも右手の力がボールに
伝わりすぎているみたいで
特にショートアイアンが…


どこまで左にいくの〜??
ファー、ファーと
一緒にいった人が変わりに
叫んでくれてました…


う〜ん、ゴルフは人生なんて
いう人もいますが、
自分もまだまだです…


とてもお伝えできるスコアでは
なかったのですが、
夏直前のゴルフ場の緑は
とても綺麗で…


また秋にでもリベンジに行きたいと
思っています。


土子先生、今度は是非
一緒にいきましょうね〜!




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